Koordinative Fähigkeiten
In diesem Beitrag möchten wir euch die koordinativen Fähigkeiten genauer vorstellen. Wir zeigen euch wie umfangreich Koordination in Wirklichkeit ist und was darunter zu verstehen ist.
Was ist Koordination?
Unter dem Begriff Koordination versteht man das Zusammenspiel von Zentralem Nervensystem und der Muskulatur. Dabei übernimmt unser zentrales Nervensystem die Steuerung der einzeln eingesetzten Muskeln und deren Krafteinsatz. Man spricht hier auch über die intramuskuläre Koordination. Die Kraft eines einzelnen Muskels ist vor allem davon abhängig wie viele Muskelfasern durch den Nervenreiz aktiviert werden.
Darüber hinaus gibt es noch die Intermuskuläre Koordination. Hier geht es um die Abstimmung und das Zusammenwirken verschiedener Muskeln miteinander. Als Beispiel den Wurf eines Balles. Die komplette Muskulatur des Armes (Schulter, Oberarm, Unterarm, Hand, Finger) arbeiten zusammen um den Wurf auszuführen. Je höher die inter- und intramuskuläre Koordination entwickelt ist, desto besser ist die Qualität der Bewegung.
Warum ist Koordination so wichtig?
Ausgeprägte koordinative Fähigkeiten machen Bewegungen effektiver, sicherer und führt dadurch zu einer Energieeinsparung bei der Aktivität. Dadurch das die das Zusammenspiel zwischen dem Nervenreiz und der einzelnen Aktivierung der Muskeln effektiver gestaltet wird kann ein Maximum an Leistung erzielt werden.
Koordinative Fähigkeiten
Neben den Begriffen Intra- und Intermuskuläre Koordination. Lässt sich Koordination noch weiter Einteilen.
Als Eselsbrücke verwendet man dafür gerne den Begriff „DORFKRUG“.
D Differenzierungsfähigkeit
O Orientierungsfähigkeit
R Reaktionsfähigkeit
F Fähigkeit
K Kopplungsfähigkeit
R Rhytmisierungsfähigkeit
U Umstellungsfähigkeit
G Gleichgewichtsfähigkeit
Differenzierungsfähigkeit
Verschiedene Bälle erfordern verschiedenen Krafteinsatz. Dies ist die Fähigkeiten seine Kraft entsprechend der sich veränderten Umstände oder Spielgegenstandes anzupassen.
Orientierungsfähigkeit
Die Fähigkeiten seinen eigenen Körper, Mitspieler, oder zum Spiel dazu gehörende Objekte/Gegenstände wahrzunehmen und richtig einzuschätzen.
Reaktionsfähigkeit
Eine hohe Reaktionsfähigkeit besitzt der, der schnell auf akustische und/oder optische Signale reagiert.
Kopplungsfähigkeiten
Bei der Kopplungsfähigkeit spielt unsere intermuskuläre Koordination eine wichtige Rolle. Unter Kopplungsfähigkeit versteht man die einander Reihung von verschiedenen Teilkörperbewegungen. Ein gutes Beispiel ist der Sprung über ein Hindernis.
Rhythmisierungsfähigkeit
Ob beim Schuss, Sprung, oder Weitwurf. Alles erfordert eine bestimmte Bewegungskombination. Man spricht hier also vom Anlauf bis zum Ausführen der eigentlichen Bewegung.
Umstellungsfähigkeit
Jeder von uns hat früher Fangen gespielt. War man der Jäger hat man versucht einen Mitspieler so schnell es geht zu fangen. Hatte man das geschafft wechselte die Aufgabe und man wurde zum gejagten. Unter Umstellungsfähigkeit ist genau das gemeint, die Umstellung auf eine veränderte/neue Situation.
Gleichgewichtsfähigkeit
Das Gleichgewicht ist immer dann gefordert, wenn wir in einer schwierigen oder ungewohnten Körperposition sind. Durch die Gleichgewichtsfähigkeit sind wir in der Lage unseren Körper unter Kontrolle zu halten ohne dabei das Gleichgewicht zu verlieren.
Fazit
Koordinative Fähigkeiten sind wichtig in Ihrer Lernphase. Dabei gestaltet sich Koordination viel umfangreicher als Anfangs gedacht. Selbst ohne zusätzliches Material lassen sich Koordinationsübungen spielerisch in den Alltag integrieren und sorgen für jede Menge Spaß für Groß und Klein.
In den nächsten Beiträgen präsentieren wir Spiel- und Übungsmöglichkeiten welche wir selbst gerne für unseren Superhelden Events anwenden.
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